Smoothie med jordgubbe och vattenmelon

Smoothie är världens bästa när tiden är knapp: god och nyttig. Det finns en massa olika recept, som passar både för frukost, lunch, efterrätt eller mellanmål. Här är våra favoriter!

Alla recept är för en portion.

Jordgubbssmoothie med melon

God och läskande smoothie utan mjölkprodukter.

Du behöver:
1,5 dl apelsinjuice
1 skiva vattenmelon
2 dl frysta jordgubbar

Så gör du:
1. Skala, kärna ur och skär melonen i bitar.
2. Mixa alla ingredienser med hjälp av en blender till en smoothie och häll upp i ett glas.

Hallon- och havresmoothie

Supergott och nyttigt mellis med hallon och havremjölk.

Du behöver:
2 dl havremjölk
1 dl hallon
0,5 banan

Så gör du:
1. Mixa alla ingredienser med hjälp av en blender till en slät smoothie.
2. Servera

Smoothie med blåbär och spenat

Spenat är en riktig vitaminkick men brukar inte vara någon favorit hos många barn. I denna kan du dock gömma några blad utan att bli påkommen.

Du behöver:
En näve bladspenat
250 g frysta blåbär
2 dl äppeljuice
3 dl yoghurt med citronsmak

Så gör du:
1. Mixa alla ingredienser slätt med hjälp av en blender.
2. Servera smoothien i ett glas, gärna med ett sugrör.

Jordnöts- och chokladsmoothie

Detta är en riktig läckerbit som funkar lika bra till frukost som efterrätt.

Du behöver:
1 banan
2 msk jordnötssmör
2 dl chockladmjölk
Några isbitar

Så gör du:
1. Lägg allt i en blender och kör till en slät smoothie.
2. Servera genast i ett stort glas!

Matig smoothie med vita bönor

Trodde du att barnen inte gillar bönor? Testa då denna smoothie (men berätta inte innan att den innehåller bönor).

Du behöver:
1 banan
250 g frysta jordgubbar
3 dl yoghurt
1 dl kokta vita bönor
1 krm vaniljpulver

Så gör du:
1. Häll bönorna i ett durkslag, spola dem i kallt vatten och låt rinna av. 
2. Mixa alla ingredienser till en slät smoothie med hjälp av en blender. Häll upp i glas.