När det är varmt ute är det både skönt - och viktigt - att kunna svalka sig. Om du vet att du är känslig för värme finns det en del saker som kan vara bra att tänka på. Men i och med att värmeböljor blir allt vanligare ökar risken för värmeslag - och alla människor kan drabbas, även om äldre, sjuka och små barn som ofta har svårt att reglera kroppstemperaturen är särskilt utsatta.
I den här guiden går vi igenom följande:
Om du vet med dig att du är extra känslig är det viktigt att du skyddar dig mot värmen på bästa sätt:
En del människor kan vara mer känsliga än andra när det kommer till höga temperaturer. Det kan exempelvis bero på att vissa läkemedel är vätskedrivande. En annan orsak kan vara mediciner som påverkar förmågan att reglera kroppstemperaturen. Psykisk ohälsa kan göra det svårt för vissa personer att ta hand om sig själva i värmen vilket kan leda till att de drabbas hårdare av värmen.
Om du eller någon i din närhet börjar få symptom på värmeslag, exempelvis feber, förhöjd puls och yrsel ska du kontakta sjukvården för specifika råd. Om du tror att personen är mycket sjuk ska du genast ringa 112.
Vid värmeslag ska inte febernedsättande tas eftersom att det kan förvärra tillståndet.
Alla kan drabbas av värmeslag, men störst risk är det för äldre och små barn som ofta har svårt att reglera sin kroppstemperatur vilket gör dem extra känsliga för värme. Vilka symptom ska du hålla utkik efter om du tror att du eller någon annan har drabbats av värmeslag?
Så här gör du om en person har fått värmeslag:
Källor: WHO, Folkhälsomyndigheten och 1177
Vid höga temperatur kan det vara svårt för många att hantera värmen. Det gäller särskilt för små barn, äldre personer, sjuka och gravida. Även personer som tar läkemedel som har vätskedrivande effekt kan ha svårt att tåla värmen. Håll dig till svala platser (helt inomhus) och se till att dricka mycket vatten.
Ja, det kan vara ett symptom på värmeslag. Om du mår illa och/eller har kräkningar ska du söka vård.
När det är väldigt varmt utomhus svettas du mer och förlorar vätska. Om du förlorar mer vätska än du får i dig kan du drabbas av uttorkning. Det kan till exempel ske vid feber eller kräkningar. Ett tecken på vätskebrist (som kan leda till uttorkning) är att du inte kan kissa eller endast kan kissa lite åt gången.
I värmen har många människor något lägre blodtryck. Med största sannolikhet beror det på att blodkärlen vidgas, vilket gör att blodtrycket sjunker.
